10 Consejos Para Ahorrar en Vacaciones

Un viejo consejo popular dice que en los momentos felices no decidas ni firmes nada, tampoco al estar enojado, porque ambas emociones nos hacen tomar las decisiones más erróneas. Esto se aplica en vacaciones: gastamos y gastamos y al final vemos que rebasamos considerablemente nuestro presupuesto.
Sin embargo, es posible divertirse al máximo y asegurar las vacaciones más divertidas con unas simples recomendaciones.

1. Antes de cerrar la reserva,  exigir el precio final del viaje y comprobar que se ajusta al presupuesto inicial. Incluir todos los gastos señalados en las letras pequeñas del contrato como impuestos, reembolsos, seguros y otros.

2. Reservar con antelación es la mejor aliada para pagar menos por los hospedajes y vuelos. Es factible contar con los mejores lugares, habitaciones, premios promocionales y demás si se logra anticipar el viaje con tres o seis meses depende de si se trata de un destino nacional o se pretende viajar al extranjero.

3. Evitar tomar aviones los días punta. Las fechas anteriores y posteriores a los puentes y días festivos acogen asimismo atractivas ofertas. Reservar con antelación no sólo permite los mejores precios sino también es posible obtener regalos promocionales y elegir el asiento más conveniente.

4. Antes de reservar, sondear. Conviene verificar precios, comparar tarifas, escudriñar que tan conveniente o no resultará pagar con antelación y demás. Los mejores compradores indagan perfectamente lo que comprarán, en qué condiciones y cuáles ventajas adquirirán de manera inmediata y tangible de 

5. Recaba información del hotel (instalaciones, desayuno y buffet, emplazamiento...) es buscar las opiniones y las fotografías de huéspedes anteriores. Ahora es posible hacerlo mediante redes sociales y sitios especializados en viajes como TripAdviser.

6. La tarjeta de crédito es, junto con los cheques de viaje, la opción más cómoda y segura para hacer frente a los gastos en el extranjero. Y los viajes en general. Permiten más comodidad y seguridad al pagar, además de acumular “puntajes” u otros incentivos del banco expendedor.

7. Además de tarjetas o cheques, conviene llevar encima dinero en efectivo pero no en grandes cantidades. Básicamente el dinero en efectivo se empleará para propinas, compra de artesanías locales y pagos diversos.

8. Comprar divisas cargándolo a la cuenta corriente. Hacerlo en el último momento, ya sea en un aeropuerto o acudir a otro banco o a una oficina de cambio, sale más caro. 

9. Otra sugerencia es guardar todos los justificantes de compra y de extracción de dinero en cajeros: son muy útiles para tramitar cualquier reclamación posterior.

10. Ante la pérdida o robo de tarjetas o cheques de viaje, se deben cancelar lo antes posible. Es conveniente tener a la mano el teléfono del banco.
Para mantener tus finanzas saludables, antes de un viaje considera que debes saber es qué tipo de vacaciones quieres, si deseas algo para descansar, hacer turismo de aventura, ya que en base a esto podrás determinar la duración del viaje y aproximar un costo total. 

Una vez que has decidido el lugar,  informarte acerca de sus atractivos, el promedio de sus precios y los servicios disponibles. Un buen ejercicio es cotizar el viaje en diferentes agencias y hacerlo también por tu cuenta, para que decidas la opción más conveniente. 

Recuerda que el costo de transporte varía si viajas en automóvil propio, rentado, autobús o avión. Evalúa cada posibilidad y presupuesta. En viajes cortos la forma más cómoda de viajar es en automóvil propio, pero debe agregarse el costo de mantenimiento y el chequeo de prevención para evitar accidentes. La opción más económica es el autobús. 

Haz un plan para cada día con itinerarios. Para que esté completo lo mejor es determinar lugares para visitar o actividades y costos. En este apartado debes incluir un gasto diario promedio que incluya tarifas de entrada, costo de actividades, transporte, alimentos y otros. 

Los especialistas sólo aconsejan utilizar el plástico cuando se podrá pagar sin "ahorcar" otros gastos. Otra ventaja de usar este instrumento es que al pagar las vacaciones con una tarjeta de crédito puedes ampararte con los seguros de viajero que generalmente ofrecen. 
Recuerda que  nunca debes gastar más de lo que puedes pagar, ya que por muy tentadoras que sean las vacaciones, al regresar la deuda puede borrarlas 

10 Consejos Sobre el Cuidado de los Niños en la Playa

Viajar con niños puede ser una experiencia maravillosa que forje uno de nuestros recuerdos más felices en familia. Sin embargo, si no se tienen los cuidados adecuados pueden presentarse algunos inconvenientes.

Además de los consejos tradicionales de no perderlos de vista, evitar que se lleven las manos sucias a la boca y proveerlos de un bañador adecuado a su peso y edad, éstos son los consejos que los expertos ofrecen para asegurar el cuidado de los niños en la playa.

1. Evitar asolearse, nadar o jugar en la playa de las 12:00 a 16:00 horas. Los especialistas recomiendan ir temprano por la mañana o por la tarde. Y nunca durante más de dos horas seguidas. Esto porque los rayos ultravioleta pueden causar serias quemaduras en la piel infantil, por lo que es recomendable jugar en la playa o nadar sólo por breves espacios de tiempo.

2. El protector solar es muy importante. Sin él, no hay playa. El factor mínimo de protección debe ser de 25 o de 30, si los pequeños tienen la piel muy blanca, y tiene que aplicarse cada dos horas o después de cada baño. En el caso de los bebés, cuando son menores de seis meses, jamás deben exponerse a la luz directa del sol, ya que su piel es muy delicada y pueden quemarse. Vale mencionar que además del protector solar los lentes de sol, sombrillas y sombreros nunca están de mal. Lo importante es no exponerse nunca a la luz directa del sol.

3. El calor es tan peligroso como el sol, sobre todo, porque se va en su busca y a menudo uno se olvida de prestarle atención. De nada sirve esmerarse con el protector solar si, al mismo tiempo, no se previene a los pequeños de las altas temperaturas. 

4. Es fundamental mantener a los niños frescos e hidratados. Se debe ofrecerles agua de manera continuada, aunque digan que no tienen sed. Es recomendable ingerir al menos dos litros de líquidos al día.

5. El agua, los zumos frescos o las frutas con alto contenido de líquido (como la sandía o la mandarina, que además son dulces) son estupendos aliados.

6. No tapar en exceso a los bebés para que no sufran un golpe de calor. Preferir la ropa de algodón, lino y telas frescas naturales, no sintéticas.

7. Evitar los chapuzones intempestivos. Los cambios bruscos de temperatura son peligrosos. Es mejor acercarse poco a poco y mojar a los pequeños en distintas zonas hasta que se aclimaten a la temperatura del agua. Jugar y repentinamente meterse a la alberca puede propiciar enfermedades respiratorias.

8. Los niños nunca deben meterse al mar sin la supervisión y la compañía de un adulto. 

9. A la hora de elegir flotadores, es mejor optar por los manguitos y descartar los que rodean toda la cintura, ya que las olas pueden dar vuelta al niño y dejarlo con la cabeza bajo el agua. Preferir un chapoteadero.

10. Es conveniente elegir playas que cuenten con socorristas acreditados, estén bien comunicadas, tengan cerca los servicios imprescindibles (duchas, un lugar donde comprar agua fresca o comida) y una buena señalización.

Ahora, aunque parezca muy obvio, vale que recordemos esto:
Lo más importante a la hora de que los niños se metan en la piscina es que sepan nadar. Por lo tanto, lo mejor es que acudan a clases de natación. Cuánto antes aprendan a flotar y nadar, antes serán capaces de reaccionar ante caídas imprevistas. Ahora, el hecho de que el niño haya tomado clases de natación no implica que dejemos de prestarle atención, puesto que pueden cansarse o confiarse en exceso.

 Los niños no conocen las normas de la piscina, si no se les explican previamente, por ello debes enseñarles a comportarse de la manera más segura posible no tirarse al agua encima de otros niños, evitar los juegos peligrosos y otros.

Por supuesto, el mayor peligro que corren los niños en la playa o en la piscina es ahogarse. Sin embargo, además de las imprudencias, existen otros factores que pueden provocar que esto ocurra y a los que a veces no prestamos mucha atención, como es el caso de la digestión.

El problema no está en que el niño se sumerga en la piscina inmediatamente después de comer, como hemos creído desde hace muchos años, sino en que ocurra el llamado proceso de hidrocución. Es decir, cuando estamos comiendo pasamos un buen rato expuestos al calor. Si, además, se trata de una comida copiosa, nuestro cuerpo alcanza una temperatura elevada. Tenemos que evitar que nuestro cuerpo pase inmediatamente de esta alta temperatura a la temperatura del agua, porque entonces se producirá un choque de calor que puede hacer que lleguemos a perder el conocimiento.

 Por ello, no es necesario que los niños pasen dos horas sin comer, ni mucho menos, la precaución está en acercarnos con el niño al agua e ir mojándole poco a poco los brazos, las piernas, la nuca...hasta conseguir que su temperatura corporal baje y evitemos cualquier tipo de peligro.

Los bebés también se merecen un pequeño baño en la piscina, pero con ellos debemos extremar aún más las precauciones. Nunca deben estar solos en el agua, puesto que sus movimientos son más 'torpes' y probablemente sufran constantes caídas. Si el niño se mantienen de pie, lo mejor es permanecer todo el rato en una piscina para niños, de forma que pueda manejarse el sólo siempre con cuidado de estar atentos por si se cae.

¿Te atreves a disfrutar, ahora sí, de las mejores vacaciones con tus niños en una maravillosa playa o alberca?

10 decisiones

Planificar es la clave para tener unas vacaciones perfectas donde se eviten inconvenientes, se mantenga todo dentro del presupuesto y se disfrute plenamente con las mejores elecciones de vuelos, hospedaje, alimentos y diversiones.

Es recomendable predeterminar con cuántos días de asueto se cuentan, qué presupuesto se destinará, si se viajará con toda la familia y cuáles son los destinos que prometen mayor disfrute y diversión para toda la familia, si es el caso, o si se viajará con la pareja, amigos o solo. Un plan previo permite que determines tus expectativas y objetivos de diversión y descanso.

Internet y folletería del destino resultan herramientas ideales para predeterminar los principales atractivos del destino, condiciones climatológicas, alimentos típicos, usos y costumbres y otros datos que puedan permitir aprovechar al máximo tus vacaciones.

Si viajas con alguien, trata de consensuar destino y expectativas de cada uno. Las vacaciones suelen ser mejores si se prevés días efectivos en determinado destino, disponibilidad de habitaciones y transporte adecuado, tipo de ropa a emplear, diversiones que pretendes disfrutas. 

En la mayoría de los casos, en México optamos por vacaciones de descanso y en compañía de la familia, aunque es posible que se realicen viajes culturales e incluso terapéuticos. Hay destinos que suelen ser tradicionalmente de esparcimiento familiar como Ixtapa en México, pero que también reúnen muchos elementos para considerarse en viajes espirituales por la continua visita de reyes de culturas precolombinas que consideraban a Playa Quieta, lugar donde se enclava el resort Club Med, un lugar para oír a sus dioses.

Independientemente de esto, es conveniente que consideres lo siguiente para tus vacaciones:

1. Si deseas unas vacaciones perfectas, ubica un hospedaje en playa adecuado para tus necesidades, que ofrezca paquetes con todo incluido. Los destinos de playa suelen ser más relajantes que los de otras geografías. Si optas por el concepto todo incluido tendrás un mejor manejo presupuestal. Sin embargo, es necesario que analices exactamente que te incluye, qué tipo de hospedaje tiene, calidad de las habitaciones, variedad y horarios de alimentos, diversiones y otros.

2. Si vas con niños pequeños o adultos mayores, elije un hotel con una playa tranquila. Existen resort que cuentan con diferentes tipos de playas y resort considerados idóneos para familias. En Ixtapa, por ejemplo, Playa Quieta es una opción ideal. Verifica también si existe personal capacitado para cuidar a los niños.

3. Si vas con tu pareja, el hotel debe ofrecer excursiones, paseos y actividades nocturnas. Cerciórate de que tenga una amplia gama de actividades recreativas.

4. Si deseas conseguir el hospedaje perfecto, acude a la recomendación de familiares y amigos. Algunos sitios de Internet como Tripadvisor, son excelentes referencias sobre los lugares a visitar y los hoteles a contratar.

5. Si el paquete no detalla con precisión las condiciones incluidas —restaurantes, bebidas alcohólicas, excursiones o deportes acuáticos—, comunícate por teléfono o correo electrónico con algún representante de ventas del hotel para  tomar la mejor decisión. Entre mayores especificaciones ofrezcan, más certidumbre de servicio se obtendrán.

6. Verifica si hay algún grupo de actividades  para los niños. Clubes, clases, paseos o guardería son opciones indicadas que deberás contemplar para disfrutar tu viaje familiar al máximo.

7. Investiga si el hotel cuenta con restaurantes a la carta, buffets y cafeterías. De ser así,  podrás  consumir una gran variedad de comidas sin aburrirte de los platos a tu disposición. Considera que el costo de alimentos representa casi un tercio del presupuesto. Es conveniente que indagues qué tipo de alimentos se ofrecen.

8. Si adquieres un paquete todo incluido, considera si incluye bebidas alcohólicas de calidad  y suficientes jugos de frutas, agua y refrescos. También cerciórate de los horarios en que se ofrecen y si hay disponibilidad de cocteles.

9. Indaga si ofrecen espectáculos  u otro tipo de actividades para planificar de manera eficiente tu diversión. Cerciórate de que tenga una buena comunicación y de qué tan robusto es el resort, en su caso. Si se trata de este último, la arquitectura juega un rol central junto con la belleza natural y el “espíritu” del lugar que se conforma con la atención a los huéspedes, servicios varios y diversiones.

10. Recuerda que si reservas con anticipación obtienes mejores tarifas y condiciones en boletos de avión e incluso en hospedaje. En general, conviene anticipar las reservaciones  tres meses en destinos nacionales y seis en viajes al extranjero.

Vale comentar, finalmente, que las vacaciones perfectas si existen. Todo es cuestión de combinar las expectativas de cada miembro de la familia con un presupuesto detallado que no dé lugar a sorpresas ni restricciones.

Ahora, es conveniente empacar al menos dos días antes para cerciorarse de que se lleva todo lo necesario y evitar comprar en el aeropuerto o destino enseres indispensables como repelentes de mosquito, lentes de sol, trajes de baño, chanclas, zapatos para caminar, bermudas o shorts entre otros.

Cinco tips

Un patrón común de consumo es ingerir más alimentos ricos en azúcar y carbohidratos durante vacaciones. En general se prolongan las sobremesas y se opta por mayores bocadillos entre comidas. De alguna manera se asume que durante el periodo vacacional es posible comer sin engordar. En general, después de vacaciones de semana santa, por ejemplo, se suben de tres a cinco kilogramos.

Un patrón común de consumo es ingerir más alimentos ricos en azúcar y carbohidratos durante vacaciones. En general se prolongan las sobremesas y se opta por mayores bocadillos entre comidas. De alguna manera se asume que durante el periodo vacacional es posible comer sin engordar. En general, después de vacaciones de semana santa, por ejemplo, se suben de tres a cinco kilogramos.

Los expertos, sin embargo, aseguran que es posible disfrutar al máximo una serie de alimentos variados y deliciosos sin que se aumente de peso. Así, es posible que aún cuando optes por un buffete rico y variado, puedes elegir platillos que te permitirán conservar los buenos hábitos alimenticios. Estas son las recomendaciones de los nutriólogos:

1.            En el desayuno basta  tomar un café con leche, una fruta o un jugo y pan tostado, cereales o algún tipo de galleta. El desayuno continental es una de las mejores opciones, pero al elegir la fruta no combines ácida (cítricos) con alcalinas (dulces como la guayaba o el mango). Una opción deliciosa es un plato de avena que mantiene una buena nutrición pero te conserva “ligero”. Evitar desayunos ricos en carbohidratos y proteínas como chilaquiles, carnes, tacos, machaca con huevo.

2.            En cuanto a la comida, resultan recomendables los platos ligeros y refrescantes a base de sopas frías o cremas de hortalizas. Otra posibilidad es una ensalada  y diferentes frutas o frutos. Incluso se puede tomar como plato único si se incluyen alimentos como pasta o arroz y atún, huevo o pollo.  Evitar los panecitos crujientes en la ensalada y cuidar que la ingestión de pasta no sea mayor a un puño. Tratar de evitar las salsas, confeccionadas en aceites y almidones. En la medida de lo posible sazonar con limón y sal o frutos secos.

3.            Otro plato único muy típico en verano son las paellas, que pueden estar preparadas a base de carne, pescado, marisco y verduras. Además de ser muy sabrosas y nutritivas, constituyen una manera de que los más pequeños comiencen a tomar alimentos como el pescado o la verdura "camuflados" en el arroz. El tepanyaki con vegetales es otra opción a considerar.

4.            A media tarde es aconsejable tomar un tentempié compuesto por una pieza de fruta, un zumo, un yogur o un pequeño bocadillo. Si se asiste a un coctél no rebasar los cinco bocadillos por pequeños que parezcan. Conviene seleccionar los elaborados con una base de fruta o verdura.

5.            Para la cena, es adecuada una ensalada con alimentos ricos en proteínas como taquitos de queso, tofu o huevo.

Una receta generalizada que siguen modelos y deportistas es ingerir frutas en la mañana, verduras a medio día y cereales por la noche como plato principal. Además de esto, suelen seguir las siguientes recomendaciones:

·         Ingerir dos litros de agua al día. Solemos confundir sed con hambre y más en sitios de playa, el clima cálido genera mayor deshidratación, por lo que se tiende a “picar” para eliminar la sensación de vacío que genera la falta de agua.

·         Cuidar que al menos un tercio de los alimentos sea de frutas frescas. Son recomendables las ricas en agua como sandía, melón, mandarina, naranjas.

·         Tratar que el otro tercio de todo lo que se ingiere al día sea de verduras crudas o cocidas y de preferencia verdes si se está en un destino de playa.

·         Limitar lo más posible el consumo de alcohol. No ingerir más de tres copas al día y siempre combinarlas con alimentos. Se procesa el alcohol en 60 minutos en los hombres y en 90 minutos en las mujeres. Beber lentamente augura menos ingestión.

·         Buscar que el postre sea en cantidades mínimas y tratar de que se componga de fruta o gelatina sobre platos muy elaborados o ricos en grasa como los helados.

·         Evitar “picar” en la sobremesa. Si la conversación es muy rica y estimulante, no “sazonarla” con alimentos. Limitarse a beber agua.

·         Caminar, correr, bailar o hacer alguna actividad física después de cada comida. Son recomendables al menos 30 minutos al día.

Los especialistas también encontraron que existe más tendencia a ganar peso si no se está consciente de lo que se come, por lo que es aconsejable llevar una lista en la que anotes todo lo que ingeriste a lo largo del día.

Se trata del mismo principio del ahorro: la gente encuentra sorprendente que su presupuesto en cosas importantes disminuye en pequeños e innecesarios gastos. Lo mismo ocurre al cuidar la línea: son los tentempiés los que mayores calorías aportan al organismo.

Sin embargo, existe un dato sorprendente: quienes disfrutan plenamente los alimentos y no consideran que existen alimentos prohibidos, pero ingieren todo con moderación, comen despacio y disfrutan cada momento, mantienen la línea…aún en vacaciones de semana santa.

Siete tips imprescindibles para viajar en avión

Viajeros frecuentes encuentran en estas técnicas los mejores aliados para volar:

1. Hidratación máxima. Es muy fácil deshidratarse durante un vuelo, ya que el aire dentro de la cabina del avión es muy seco, así que asegúrate de beber mucha agua. Intenta no beber bebidas alcohólicas o con gas, puesto que contribuyen más a la deshidratación.

2. Come bien. Cuando estés a bordo, come ligero como fruta fresca y verdura.

3. Viste ropa cómoda. En un vuelo de larga distancia olvídate de trajes chaqueta y talones y opta por ropa cómoda y ancha.

4. Cuídate la piel. Hidrata tu piel de forma regular durante todo el vuelo. 

5. Muévete. Levántate, estira las piernas y caminar por la cabina al menos una vez cada hora.

6. Estimula el sistema inmunitario. Antes del viaje asegúrate de que está en plena forma tomando complejos vitamínicos y minerales de forma regular. 

7. Relájate. Hay un gran número de técnicas que puedes usar. Por ejemplo: la meditación, respirar profundamente de forma pausada o contar hacia atrás del 5 al 1.

10 tips para ahorrar en vacaciones

1. Antes de cerrar la reserva,  exigir el precio final del viaje y comprobar que se ajusta al presupuesto inicial. 

2. Reservar con antelación es la mejor aliada para pagar menos por los hospedajes y vuelos.

3. Evitar tomar aviones los días punta Las fechas anteriores y posteriores a los puentes y festivos acogen asimismo atractivas ofertas.

4. Antes de reservar, sondear.

5. Recaba información del hotel (instalaciones, desayuno y buffet, emplazamiento...) es buscar las opiniones y las fotografías de huéspedes anteriores.

 6. La tarjeta de crédito es, junto con los cheques de viaje, la opción más cómoda y segura para hacer frente a los gastos en el extranjero. 

7. Además de tarjetas o cheques, conviene llevar encima dinero en efectivo pero no en grandes cantidades. 

8. Comprar divisas cargándolo a la cuenta corriente. Hacerlo en el último momento, ya sea en un aeropuerto o acudir a otro banco o a una oficina de cambio, sale más caro.

9. Otra sugerencia es guardar todos los justificantes de compra y de extracción de dinero en cajeros: son muy útiles para tramitar cualquier reclamación.

10. Ante la pérdida o robo de tarjetas o cheques de viaje, se deben cancelar lo antes posible. Es conveniente tener a la mano el teléfono del banco.

10 consejos para cuidar a los niños en la playa

1. Evitar asolearse, nadar o jugar en la playa de las 12:00 a 16:00 horas. Los especialistas recomiendan ir temprano por la mañana o por la tarde. Y nunca durante más de dos horas seguidas.

2. El protector solar es muy importante. Sin él, no hay playa. El factor mínimo de protección debe ser de 25 o de 30, si los pequeños tienen la piel muy blanca, y tiene que aplicarse cada dos horas o después de cada baño. En el caso de los bebés, cuando son menores de seis meses, jamás deben exponerse a la luz directa del sol, ya que su piel es muy delicada.

3. El calor es tan peligroso como el sol, sobre todo, porque se va en su busca y a menudo uno se olvida de prestarle atención. De nada sirve esmerarse con el protector solar si, al mismo tiempo, no se previene a los pequeños de las altas temperaturas. 

4. Es fundamental mantener a los niños frescos e hidratados. Se debe ofrecerles agua de manera continuada, aunque digan que no tienen sed.

5. El agua, los zumos frescos o las frutas con alto contenido de líquido (como la sandía o la mandarina, que además son dulces) son estupendos aliados.

6. No tapar en exceso a los bebés para que no sufran un golpe de calor.

7. Evitar los chapuzones intempestivos. Los cambios bruscos de temperatura son peligrosos. Es mejor acercarse poco a poco y mojar a los pequeños en distintas zonas hasta que se aclimaten a la temperatura del agua.

8. Los niños nunca deben meterse al mar sin la supervisión y la compañía de un adulto. 

9. A la hora de elegir flotadores, es mejor optar por los manguitos y descartar los que rodean toda la cintura, ya que las olas pueden dar vuelta al niño y dejarlo con la cabeza bajo el agua.

10. Es conveniente elegir playas que cuenten con socorristas acreditados, estén bien comunicadas, tengan cerca los servicios imprescindibles (duchas, un lugar donde comprar agua fresca o comida) y una buena señalización.

10 decisiones para unas vacaciones perfectas

1. Si deseas unas vacaciones perfectas, ubica un hospedaje en playa adecuado para tus necesidades, que ofrezca paquetes con todo incluido.

2. Si vas con niños pequeños o adultos mayores, elije un hotel con una playa tranquila. 

3. Si vas con tu pareja, el hotel debe ofrecer excursiones, paseos y actividades nocturnas.

4. Si deseas conseguir el hospedaje en playa ideal, contempla la posibilidad de contratar un paquete todo incluido para controlar mejor tu presupuesto y al mismo tiempo le realizar una gran variedad de actividades.

5. Si el paquete no detalla con precisión las condiciones incluidas —restaurantes, bebidas alcohólicas, excursiones o deportes acuáticos—, comunícate por teléfono o correo electrónico con algún representante de ventas del hotel para  tomar la mejor decisión. 

6. Verifica si hay algún grupo de actividades o guardería para los niños. 

7. Investiga si el hotel cuenta con restaurantes a la carta, buffets y cafeterías. De ser así,  podrás  consumir una gran variedad de comidas sin aburrirte de los platos a tu disposición.

8. Si adquieres un paquete todo incluido, considera si incluye bebidas alcohólicas de calidad. 

9. Indaga si ofrecen espectáculos nocturnos.

10. Recuerda que si reservas con anticipación obtienes mejores tarifas y condiciones.

Cinco tips para mantener la línea en vacaciones

Aunque optes por un buffete rico y variado durante las vacaciones, hay elecciones que te permitirán conservar los buenos hábitos alimenticios. Estas son las recomendaciones de los nutriólogos:

1.            En el desayuno basta  tomar un café con leche, una fruta o un jugo y pan tostado, cereales o algún tipo de galleta.

2.            En cuanto a la comida, resultan recomendables los platos ligeros y refrescantes a base de sopas frías o cremas de hortalizas. Otra posibilidad es una ensalada  y diferentes frutas o frutos. Incluso se puede tomar como plato único si se incluyen alimentos como pasta o arroz y atún, huevo o pollo.

3.            Otro plato único muy típico en verano son las paellas, que pueden estar preparadas a base de carne, pescado, marisco y verduras. Además de ser muy sabrosas y nutritivas, constituyen una manera de que los más pequeños comiencen a tomar alimentos como el pescado o la verdura "camuflados" en el arroz.

4.            A media tarde es aconsejable tomar un tentempié compuesto por una pieza de fruta, un zumo, un yogur o un pequeño bocadillo.

5.            Para la cena, es adecuada una ensalada con alimentos ricos en proteínas como taquitos de queso, tofu o huevo.